因为你相信,所以,你做到了——相信就会做到

《莫奈·午餐》

世界再喧嚣,

这里也有一片静谧陪你!

文|若杉

01

上大学的时候,一个学姐准备考研,本是嘻嘻哈哈,整日读小说、看美剧的人儿,对于考研这事儿,突然认真了。每天早上六点准时起床,去操场跑步、听英语,然后早餐、自习一整天,晚上熄灯前赶回宿舍。

同学以为她一时兴起,笑说:“你这是内疚心起,要把前两年没读过的书,通通都补回来么?”。学姐见有人调侃,不答也不辩,只是朋友们平日里约吃约玩的局,她几乎不怎么出现了。

后来因着某次借书的机会找她聊天,见她桌上的每日时间表安排得密密麻麻,何时读英语,何时做题,何时吃饭,何时锻炼,几乎精确到半小时。问她:”这么拼,目标是哪所学校?” 学姐告诉我,她准备考北京的一所名校,而且是跨专业。我见她这“誓与考研死磕到底”的劲儿,实在与往日翘翘课、逛逛街、睡睡觉,考试只求低空飞过的“游戏大学”的模样实在不符,便打趣说:“是否看上哪家的情郎,要在北京相聚?”

学姐很认真的说:“就是想好好给自己的未来争取一下了,而且,我觉得努力下,应该考得上。”

那段时间,学姐不但彻底告别了往日的悠闲日子,在别人犹豫纠结究竟是考研、考公务员、找工作还是出国的时候,她也照样按着时间表,淡定的读着英语,上着自习,丝毫不为所动。听说有同学劝她顺便看看别的机会,万一考研失利也好有个退路,她只轻轻一句:“我能考上”,便继续读书去了。

因为知晓她的决心,之后,便有意不去打扰。再见她,是考研结束后,不出所料,学姐果真如愿以偿,考取了心仪大学的研究生,是喜欢的专业。言谈间,学姐说:“不知道是哪里来的勇气,就觉得自己能考上,傻傻的拼了大半年,终于尘埃落定了。”

我见她笑的欢畅,说了句很鸡汤的话送给他:“因为你相信,所以,你做到了。”

02

这是学姐的故事,靠着一股傻傻的“我相信”的劲儿,过了大半年“苦行僧”的读书时光,然后拼到了自己想要的未来。

村上春树在新作《我的职业是小说家》中,也提过一段类似的经历。

某天,一个晴朗舒爽的星期天,周围的树木、建筑、商店橱窗都在春日的阳光下照耀,明亮而美丽。他突然想到:“我肯定会摘取《群像》新人奖,并且从此成为小说家,获得某种程度的成功。”那个时候,他三十岁出头,一时兴起,写了首部小说《且听风吟》。

直到后来回忆起来,村上春树依旧觉得那样的想法实在有些“厚颜”,但不知为何,当时确实极其确信的。他总结:“与其说是逻辑性的想法,不如说是出于直觉”。

事实上,不久后,他果然如愿获奖。然后,关掉自己经营咖啡与酒品的小店,正式开始职业小说家的日子:每天四点起床,写作5、6个小时,写满10页稿纸。这样自律到极致的生活,他坚持至今,35年有余。

如果说村上春树首部作品的获奖是偶然抑或天赋,但其后在写作上取得的累累硕果,却来自于当时甚至称得上有些“莫名”的笃定以及其后几十年的坚持。

这样的例子,其实很多。

比如,我的来访者曾经告诉我,高三那年,他每天睡前都在设想高考成功后,作为高考状元发言的场景,穿什么样的衣服,用怎样的手势,关于讲稿,他在内心演练了无数遍。当时,连自己都觉得可笑,他虽然成绩不错,却离状元相隔甚远。但是,最后,他真的做到了,连自己都觉得惊喜。

比如,那个从高中开始,就坚定以后要做律师的朋友,如今,真的穿起了套装,自信满满的站在法庭上,将当初的梦想变成现实。

比如,那个从小钟爱音乐,要以唱歌为业的朋友,不仅如愿当上了音乐老师,还带着自己的学生,满世界表演、参加比赛,真真把生活过成了“歌与远方”。

03

曾经以为,这一切,或许是巧合,所谓的“念念不忘、必有回响”也不过是一种美好的期许。却慢慢发现,那些对于未来更笃定的人,更少因焦虑而损耗自身的能量,更少为种种诱惑吸引而左顾右盼,甚至,在实现目标的路上,哪怕辛苦难耐,都比别人看起来更充实、快乐!

或者,在旁人眼里,日复一日枯燥的自我管理和控制,于他们而言,却甘之如饴,用心享受着一步步走向目标的喜悦。

美国著名人格心理学家、“棉花糖实验”教父沃尔特·米歇尔说,那些更善于执行计划,实现目标的人,都有三个共同特点:

第一,必须牢记自己选择的目标和两种可能性。即满足当下的快感或延迟满足以收获更大的成功。

第二,必须注意自己实现目标的过程。通过灵活利用技巧来减少诱惑或转移自己对诱惑物的注意及认知,并在这一过程中做出必要的修正。

第三,必须抑制冲动性反应。比如阻止想诱惑物有多么吸引人,或者伸出手去摸诱惑物等做法,这些做法更有可能会阻止自己实现目标。

那些笃定目标,知晓未来在何方的人,几乎完全满足以上三条。他们有更清晰的目标,也因为相信梦想就在不远处,更少为眼前的诱惑所干扰。当然,也就更容易实现梦想。

不仅如此,健康心理学创始人、加利福尼亚大学教授雪莱·泰勒也发现,控制感和乐观预期还能够减缓压力性时间的有害影响,乐观的相信自己能够实现目标的人,可以更有效地处理压力,也可以更好地避免压力所带来的负面影响。

当一个人,对于结果有乐观的期待、对成功有更高的预期,他们即使面对困难也会更愿意延迟等待、寻找其他方式来达成目标或者询问他人的建议,直到想出更好的策略,而这些,都让他们更积极的执行计划,从而更容易取得一个个阶段性的成功。而这些阶段性的成功,又成为积极预期的养料,这种预期反过来又鼓励了行为和思维,提高了进一步成功的概率。

所以,我们看到那些对未来越笃定的人,更擅长管理自己,并且真的走向了他们想要的成功。

如果说,自律的左端是可挥霍的现在,自律的右端是期待中的未来,那些更相信今天的行为能决定未来方向的人,会更加自律。毕竟,我们总是因为目标与前方有希望、有光亮,才不停歇地追求,如果前方的灯塔都摇晃不定,又怎会倾尽全力去追逐呢?

给自己一个可期待的目标,让它足够耀眼,你自会向着光亮的方向,执着前行!

你对未来有多笃定,就会有多自律!

简介

若杉,国家二级心理咨询师,多家媒体平台签约作者。

人生最大的理想是:

见不同的人,

听不同的故事,

写不同的文章,

现在通通都实现啦~

愿你也走在梦想实现的路上!

若杉

北京慧心荣德心理中心

签约咨询师

预约电话:010-66531995



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