什么是亲密关系，怎么维持亲密关系？

一、哪些因素促进了亲密关系
1、依恋
　　与他人的亲密依恋关系构成了一个人生活的核心，人们都是通过这些亲密依恋来获得力量和享受生活的。
　　依恋类型：
　　安全性依恋：大约七成的成年人都会表现出这种依恋。此种成人更容易和别人接近，并不会由于别人太过依赖或被抛弃而感到苦恼，他们的关系趋于令人满意和持久。
　　回避型依恋：有大约两成的成人，他们往往回避亲密的关系，对其表现出较少的兴趣，倾向于摆脱这些关系。他们更可能涉足没有爱情、只有性的只发生一次关系。
　　不安全型依恋：有大约一成的成年人。他们对他人不够信任，因此会产生较强的占有欲和嫉妒心。他们可能和同一个人的关系反复出现破裂。
2、公平
　　你和你的伴侣从感情中得到的应该和你们双方各自投入的成正比。否则一方会觉得不公平。
　　难道爱情植根于交换回报上很愚蠢吗？难道我们有时在满足爱人的需要时没有考虑任何回报吗？确实，处于公平的长期关系中的人并不在乎短期的公正。
　　觉得和自己另一半比起来，自己在婚姻中贡献的多收获的少——可以预测婚姻紧张以及对婚姻生活的不满意。（大部分丈夫会觉得他们做的家务比妻子认为的要多——那些占了便宜的人对于不公平较为不敏感）
3、自我表露
　　深厚的伴侣关系使人们能真实地展现自己，并且可以从中知道自己是被他人接受的，信任取代了焦虑，不需要担心失去他人的爱情。这种特点归结为自我表露。
　　人们之间存在表露互惠效应，一个人的自我表露会引发对方的自我表露。合适的亲密关系发展过程就像跳舞一样：我表露一点，你表露一点——但不是太多。然后你再表露一点，而我也会做出进一步的回应。
　　二、如何提升幸福感
1、认识到持久的幸福并不来自制造它。
　　人们适应变化的环境——甚至适应财富或残障。因此财富就像健康，没有它使人痛苦，但拥有它并不一定幸福。
2、控制你的时间。
　　幸福的人感觉到能自己控制自己的生命，这通常得益于他们对时间的掌控——设立目标。虽然我们经常高估自己一天能完成的任务，但我们也通常低估在一年内我们能完成的工作量。
3、表现出幸福。
　　我们至少可以假装自己暂时开心。作出一个微笑的表情，人们感觉会好一些，周边会变的更和谐。而且，体验这些情绪，便可以真正引发这样的情绪。
4、寻找合适的工作或生活方式，使你的技能得以发挥。
　　幸福的人通常处于一个叫“全神贯注”的圈里——专心于一个挑战自我而不会压倒他的任务。最奢侈的休闲方式比起从事园艺或手工制作，通常提供的潮流体验要少得多。
5、参加运动。
　　大量研究显示，有氧运动不仅促进了健康和精力，也是消除轻度抑郁和焦虑的一剂良药。
6、保证足够睡眠。
7、优先考虑亲密的人际关系。
　　与那些非常关心你的人建立亲密友谊，能帮助你度过困难的时期，不要认为他们对你好是理所当然。
8、关注自我以外的事物。
　　做好事使人感觉良好。
9、记录感恩日记。
　　那些每天停下来思考他们生活中的一些积极方面的人体验了更多的幸福。
10、照顾你的精神自我。
　　对于许多人来说，信念提供了一个支持性的群体，一个超出自我关注的理由，一种生活目的和希望的意识。比如宗教。

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康维真	晓晖