怎么解决全职太太的心病?
 
慧心荣德北京心理咨询导读:如今,有很多女性为了家人的幸福不惜牺牲自己的事业,甘心在家里做一个全职妈妈。虽然看起来全职妈妈不会像在外打工那样辛苦,但是她们的心理健康是很容易出现问题的,这样也直接影响家庭关系。那么,全职太太的心病怎么解决?
解决方案之一:多重角色
全职太太往往会被认为是女人上好的归宿,但是,单一的角色其实更容易让人厌倦。心理学的研究发现,具有多重角色的女人,她的心理健康程度会处在一个更好的水平。比如同样是职业女性,当事业方面出现问题的时候,已婚有小孩的女性会比单身女性应对更好。同样是婚姻或孩子出现问题,有职业的女性要比没有职业的女性应对更好。多重角色不仅没有增大压力,反而会彼此成为缓冲。
扩展开来,当你对于已婚、有小孩这样的角色感到厌倦的时候,除了职业女性的角色之外,你可以回到自己婚前的朋友圈子,扮演一个朋友的角色;你可以参与某个非盈利组织的活动,扮演一个志愿者;你可以参加某个网上俱乐部,为自己的兴趣爱好找一个出口;或者和老公暂时分开,重享单身的自由……
扮演其他的角色需要时间,把老公的生日、孩子的家长会时间排进行事历程一样,把你的这些其他角色的需要也定时或不定时地排进去,让自己有机会,脱下贤妻良母的衣服,暂时逃离。
解决方案之二:享受假期,回归自我
角色,是当我们和其他人交往的时候产生的。当我们和任何其他人在一起的时候,总是会有某种伪装。譬如一个人开始以为就自己在房间里的时候,突然发现房间里还有一个人,第一反应恐怕就是反省自己刚才有没有什么不宜被人看见的举动。
已婚女性往往很少有单独自己的时间,即使和丈夫没有像连体婴儿那样形影不离,孩子也几乎是我们的随身行李。永远在别人的视线内,自我中的有些部分总是会受到限制。
工作的人会有年假,做妻子或母亲难道就不需要假期吗?理直气壮地让自己独自逃走,为自己放一个假,比如独自外出旅行。当我们可以彻底一个人的时候,才能彻底摆脱角色给我们的压力,让自己内在的梦想和激情重新焕发。
对于全职妈妈来说,平时生活中肯定有一些休闲的时间,而利用这些时间来多了解一些有关心理方面的知识,学会自己调节自己的不良情绪,那么就对自己有很大的帮助。同时,还可以帮助自己处理好家庭成员之间的关系,让家庭更加和睦。
更多关于家庭婚姻心理咨询请关注:北京婚姻心理咨询
北京心理咨询中心祝您生活愉快!


推荐咨询师

徐凯文博士

王中会

布菲


慧心荣德心理咨询中心  京ICP备09034732号-3