心理学知识:如何找到自己的思维盲区

人类作为一种有意识的生物,在思考问题时,往往认为自己的想法是正确的。在观察和体验世界的过程中,我们每个人都会形成自己的思维模式,它像一块具有选择过滤性的玻璃一样,自动筛选与我们思维模式相匹配的声音,进而强化我们早已根深蒂固的核心思维模式,让我们忽略那些真实的、但是与我们既定想法不符的事实。这些既定的思维模式阻挡在了真实的世界和我们的想法之间,继而构成了我们思维的盲区。

改变我们不合理思维模式的第一步,就是去发现它

你可以尝试着做一个简单的ABC记录,来看看究竟有怎样的思维模式在长期地影响着我们。

A代表着你所经历的任何引起你情绪的事件,C则代表当时你的情绪反应,最后回到B,思考是怎样的想法导致你产生了如此的情绪反应。

坚持每周记录4~5件引发你情绪的事情以及过程中的ABC,一个月后你会发现自己经历了形形色色的事情,但却发现导致你产生不同情绪的思维过程却是如此地相似。是的,这就是时时刻刻影响着你的思维模式,它们或许使你遇事开朗和积极,其中也不乏让你变得气馁和退缩的思维模式,而这就是思维盲区。

长期地总结和反省能帮助我们走出时刻困扰我们的思维盲区,并重新构建积极的信念,让我们清晰的认识自我和世界。

​原文标题:心理学知识:如何找到自己的思维盲区

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