情绪管理心理咨询:“人要如何变得真实完整?” | 动力性团体招募开始了!

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你了解你自己吗?

你知道自己真正渴望的是什么吗?

你信任你自己,信任自己的决定,想法,感受吗?

你关爱你自己吗,哪怕生活艰难,仍然可以自己认可自己?

你有活成你想要的样子吗,还是你不知道自己想活成什么样子?

你是否能身处困境仍不改变自己的内心,还是说,我们并不知道自己内心是什么样子的?

真实的我,是什么样子的?

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希腊圣城德尔斐神殿入口刻有一句著名箴言:

“认识你自己!”

那,我们要如何完成认识自己这一生的功课?

心理学有个“镜映”(Mirroring)的概念,是说父母亲是小孩子心理上的第一面镜子,小孩子一开始不知道自己是谁,靠着父母家人对他的反应、评价,慢慢地,像我们照镜子一样,从镜子中的影像辨识出了自己的胳膊和腿——

我们在世界上,是从别人对自己的反应中,建立起了自我形象和自我观念。

如果你有接触过心理咨询的话,会知道有些流派要求咨询师像一面“镜子”,只是如实地反映着来访者的情绪、感受、想法……而只是这个照镜子的过程,改变就会慢慢发生。

但是咨询一般每周一次,每次50分钟,照镜子的过程漫长又花费高昂,并且你知道,只有一面镜子的话,有些角度要照到实在很费劲。

怎么办呢?

团体也许是最佳的选择。

团体就像一间充满镜子的房间,一踏进团体,你会发现自己360°地全被照见了。

你发现你以为你是你,以为“自己”是真实的,但镜子一照,你却发现,自己被来自父母、家族、社会、文化等种种要求所覆盖了,所谓的“自己”其实在很下面很下面;

你以为自己的生活是自己选择,一切全是你的看法,你的感受,但是镜子一照,你发现自己像是“被安排”走到如今地步,而真实的“自己”不知道去了哪里;

……

但是现在镜子很多,我们能看见了:我们看见了那些我们被安排的角色、标签、剧情、印记下面的,“真实的自己”。

我们在其他人身上,找到了属于自己的碎片。那些觉察、顿悟、发现、哭泣、欢笑……最终使我们变得完整。

在团体治疗当中,团体成员相互之间的反应无时无刻不在发生,每时每刻都存在。所以每时每刻每个成员都会接收到各种各样反应。在某种意义上,不管他愿不愿意,都会被这个团体的氛围所影响,被团体的动力所影响。

你会发现你其实不知不觉或者无时无刻都不得不接受很多的影响。当然同时你也无时无刻不在影响别人,人与人之间的关系和相互的影响变成了一个事实,彰显在你的面前。

有时候团体治疗更容易帮助一个人看清楚,他是如何与环境互动的,他会更加清楚地了解到他跟环境之间的相互影响是如何发生的,这也有助于他更好地把握自己、决定自己然后他才能真正做到,如果我不想受到环境的某一种影响,我自己要做出怎样的一些决定和反应;如果我想要获得环境上的某种影响,我又需要做出怎样的努力。

团体治疗是帮助一个人更深切地了解到,他与环境之间的关系,或者说他与别人之间、与所处的生存环境之间的影响,其实是无可消除的。

他只能去识别它,才能够真正地做决定和选择。

……

看起来好像是团体中的别人在影响我们,其实是我们在借助别人看见自己。看清本身就是成长,没有“先看清再成长”这一回事。

——国内著名精神分析师 薛伟

人生,不过是照镜子的过程。

而这里,安全,稳定,包容,接纳,尊重。

每个组员的早年经验将在团体中重演,进而就有了改变疗愈的可能。

并且,通过组员间的互动,也可以促进人格整合,获得对于自身存在的确认。

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团体治疗,快速、高效、省钱

强度更大效果更迅猛,因而也就更痛苦

所以选择一个足够安全、足够抱持、足够有力量,能够稳稳承接那些痛苦的团体就格外重要。

因此,我向你推荐这个动力性团体。

这个团体采取了带领者】+【观察者的设置,互相搭配,分工合理,

【带领者】:全程入组,为组员营造安全、抱持、无条件积极关注的环境;供来访者投射,接纳那些负面的感受;解释、引领、探索组员的症结及冲突……剥丝抽茧的,让所有的东西真实、安全地呈现,获得看见以及被理解的可能。

【观察者】:全程在外圈观察,更远,也就有着更广阔中立的视角,观察到更多内部人员观察不到的细节和动力。可以从不同的视角给予团体建议,也帮助带领者对团体动力有更多细节上的认识,从而更好地带领。

全面,更稳定,更透彻。让团体“镜映”的效用获得最大化。

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团体有两位导师

磊淼

欧文亚隆团体治疗培训高级学员(欧文亚隆是团体心理治疗发明者),在多年实践中,培育出了一种对团体中动力流动的敏锐洞察。虽然是女性,却坚实厚重,对人性怀有深深的慈悲。

高杰

中科院心理学硕士,个案时数和个人体验时数均超1000小时。她稳定,认真,知性,柔和,见到她,你会想“心理咨询师就该是这个样子的”。

团体分为A/B组,是独立的两个团体。

①A组由磊淼带领,高杰观察;

②B组由高杰带领,磊淼观察。

组员在入组之间会经过两位老师共同进行的入组访谈,

这也是一个【双向选择】的过程

①组员可以获得更适合进入哪一组的建议;

②组员可以在访谈时选择自己更想进入哪位老师带领的组别。

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无意识冲突进入意识层面,情感流动和修通的过程惊心动魄、暗流涌动,需要坚实也需要柔软的力量,才能稳稳接住。

而两位团体带领者,一位山一样稳定抱持,另一位则水一样柔和温暖,有山有水,那就是绿叶抽枝,生机勃勃,改变会自然发生了。

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团体运作方式:

以心理动力学为指导的特殊团体形式;

团体成员互相都是陌生人,预期人数为8-12人;

团体固定后不再加入新成员;

每周固定时间进行一次,每次90分钟;

由两位咨询师共同带领,没有固定的结构和流程,组员们可以自由发言或沉默;

每个人尽可能真诚地表达自己的感受。

你可以在团体中获得

在团体互动及自由表达中,觉察、理解自己的内心,以及自己的人际互动模式;

理解他人的真实感受、想法、情感;

在自由、安全的环境中,可以尝试练习新的模式,跨出改变的第一步;

获得“矫正性情感体验”。

适合人群

心理学爱好者

想做团体体验的心理咨询师

有某种人际关系困扰的人

感到不自由、不快乐、空乏、茫然、疲惫的人

希望找到存在意义的人

想了解自己、关注自我、关注成长的人

(能够稳定出席半年以上,请假次数不超过总次数四分之一;这是有所收获的必要条件)

不适合人群:

有精神病史,精神病性心理问题,正在服药的人不适宜参加

近期有重大应激性生活事件的人不适宜参加

(为达到最佳效果,比较熟悉的同事、亲友不宜进入同一个组)

团体带领者信息:

磊淼

两性关系咨询师

性少数人群友善咨询师

性学专家马晓年老师学生

中国挪威精神分析项目学员

中科院婚姻与家庭专业治疗师

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