心理咨询师:活得尽兴,才是最有效的养生

文/若杉

/Alexi Zaitsev

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养生,在悄然间成了很多人关注的热门词。

当90后都开始保温杯泡枸杞,奉行早睡早起身体好。

当00后都开始一天一贴面膜,想着补水、紧致、提拉,哪一款更适合。

当36岁的吴昕,在综艺节目上,秀了一把自己的养生三件套:泡脚、保养品、按摩头盔。

养生,成了一个全民运动。

此时,看到一个视频,觉得新奇:成都一位98的老奶奶忙着吃火锅、喝可乐,大快朵颐,吃得不亦乐乎。除此之外,她还酷爱各种零食。孙女劝她:“多吃不好”。

老奶奶调皮地回答:“啥叫不好,我没吃到才是不好。”

老奶奶看似任性的养生之道,却也有着自己的逻辑,她年轻的时候是中医,信奉:心态好就是最好的养生。

老奶奶的孙女也说:“奶奶是真的心态好,哪怕生气都跟个小孩似的,不过夜。

老奶奶任性养生,吃喝随意,年轻人保温杯枸杞不离手,究竟哪一个才算是真正的养生?

01

好的情绪,是最好的养生

前段时间,去听一个演讲,关于生命。

讲者叫范宇,用她的话说,她的前半生就是“别人家的孩子”的标准范本,读书的时候,成绩优异,毕业后顺利进入央企,做到高管。全球最大的市内免税综合体“三亚海棠湾国际免税城”项目,她是负责人,为此操持了8年,还因此拿下了“中央企业省部级劳动模范”。

那年,她四十三岁。

在她刚刚想要放慢脚步,放慢生活时,却接到命运的玩笑:在她43岁生日那天,被确诊为恶性脑肿瘤,生命期可能只剩一年。那个时候,她还是一个带着儿子生活的单亲妈妈。

在最初的那段日子里,她也绝望过,否认、反思,发问:“为什么是我?”

范宇给自己的答案是:因为我没有好好照顾自己。

想明白了这一点,她决定从那一刻开始,好好照顾自己,做点真正想做的事儿。

闺蜜问她想去哪里?她脱口而出:想去南极。

没想到闺蜜真的偷偷报了名,准备带她去南极。乘坐南极探险船需要提供游客健康证明,医生考虑到当时的身体状态,不允许。为此,她跟医生签了生死协议,她说,“如果真的在那么纯净的地方人就没了,过程也挺美好。”

在后来的日子,她想学画画,就认真拜师学了起来,热爱美食,就记录自己烹饪的每一道菜,还把做菜的视频放到网上,有了自己的粉丝。并且,因为美食,她认识了现在的先生。两个人在一起,除了把共同热爱的美食发挥得淋漓尽致外,还成立了自己的运动生活体验馆,带领更多的人,健身、运动、享受健康的生活方式。

今年,是范宇生病的第三年,这三年里,她学习了画画、烹饪、带领很多人健身,创建了微信公众号,和先生一起,发布温暖的家庭厨房,刺激的深海潜水、空中滑翔,挑战武汉马拉松、四川叙永铁人赛事、稻城亚丁天空越野跑……在斯巴达障碍赛上海站,他们不仅参赛,还成为赛程中唯一为对方全程拍摄的情侣选手。

演讲中,范宇的先生说:“我们之所以能做这么多事儿,是因为我们的时间只有三个月,每三个月,我们都要到医院复查,去聆听疾病与命运的审判。”

好在,在最近一次的复查中,范宇的脑瘤已经缩小了35%,医生说:“这是一个医学奇迹”。

这是范宇的故事,靠着良好心态与癌症共处并获得小小的成功,范宇不是第一个。

如果在癌症面前好的心态都胜过千万种特效药,那对于健康的我们呢,养生和快乐哪个更重要?

想着很多人,纠结究竟是散步还是快走更有益于身体健康;

喝咖啡和茶究竟对身体有多大危害;

吃哪一种保健品更能够益寿延年。

其实啊,心情好,比什么都重要,如果短暂的散步更让你放松,一杯咖啡能让你体会喜悦,何乐而不为呢?

02

最好的养生,是找到所爱,爱之一生

最近,时尚巨星老佛爷Karl Lagerfeld去世,享年85岁,引发了网上的一片悼念声。我不追名牌,亦对老佛爷没有过多的了解,却在随手翻阅的一篇有关“老佛爷”的悼念文中,被圈了粉。

原因是,这个老人对于工作的热情和能量,胜过了大多数年轻人。

老佛爷在时尚界里职业生涯长达70年,被戏称为“超长待机”,是世界上最具有代表性的、最多产出的设计师。直到离世前,除了Chanel,老佛爷每年还为Chanel和Fendi制作12、13个服装系列,包括成衣和高级时装,以及为他自己的品牌做设计。而在这之前,他每年要设计17个服装系列。

在很多80后、90后,都开始坚持“早睡早起身体好”的时候,老佛爷自己在书里写过:他晚上几乎不睡觉,经常在半夜产生灵感,然后把它们画下来。并且,直到这些年,他还是每天上午坚持画画,把下午的时间留给无穷无尽的会议和安排。据透露,光是Fendi这一个品牌就保存了老佛爷大概50000张底稿。

除了设计,他同时也是摄影师,常年为Chanel拍广告和大片。

除此之外,他把酒店开到澳门,在巴黎开书店,把自己的减肥经历写成书《Karl Lagerfeld减肥指南》,还自导自演了传记片《时尚大帝》……

社会活动家Anne Slater是这么形容老佛爷的,“卡尔的身上可能有大概25000只土耳其大象的能量!”

随着年龄不断增大,老佛爷也不止一次地被问及何时退休,在接受《纽约时报》采访时,他说:“没有想过,这就是我的终身事业。Coco Chanel就是在工作的时候去世的。”

每次看到老佛爷,人们从来不会把他跟“老人”、“养生”这些词汇联系起来,他像一个战士,燃烧生命的能量,爱其所爱,让生命的每一天,都竭尽所能发光。而这些,又何尝不是最好的养生。

03

最高质量的养生,是扩展生命的宽度

有时候想想,人其实蛮有趣的,不管怎么养生,生命都是有所限制的。

我们所能做的,不过是在有限的生命里,不负时光、不负生命,尽可能扩大生命的广度罢了。

我是《晓说》的忠实观众,因为每一期节目,都能带我展开一个新的未知领域,让大脑有一丝新的氧气输入。

在这个“颜值即正义”的时代,高晓松是为数不多的用“有意思的大脑”征服大众的人。

据说,他已经走过了50多个国家,阅读更是不计其数,开了晓书馆、杂书馆、晓岛等多个免费读书馆,来向大众免费展出自己的藏书。

在很多人还在苟且的面对着眼前的生活的时候,高晓松活成了我们的“诗和远方”。

读书、旅行,去探索无尽地未知世界,把生命的广度无限扩大,在我看来,要比毫无质量的增加生命的长度要有意思的多。

对于很多人来说,大概没有办法像高晓松一般,自在行走,穿行于不同的国家是奢望,更不像他那般博闻强记,把知识如流水般,存进大脑。却依然可以在有限的空间、时间里,把日子过得不一样。

最近,看到一本书,叫《不租房的606天》,一个叫郑辰雨的姑娘,像普通的上班族一般,朝九晚五,没有办法提着行李箱去旅行,却选择了在606天的时光里,不租房,住民宿,这一路,走过26座城市、遇见99位房东, 体验了不同的活法。

没有去旅行,却每一天走进不同的家,接触不同的人,这个被工作、被眼前的“苟且”限制的姑娘,同样,带着勇气,在有限的空间里,无限制的扩张了自己人生的宽度。

用属于自己的“一辈子”的时光,无限地探索未知,体会美好,这又算不算是一种养生?

所以,在我看来,所谓养生,从来都不仅仅是保温杯泡枸杞,也不是早睡早起勤运动,为了延长生命的长度,去做一些与自己本性拧巴的事情。而是,在有限的时光里,尽可能的,把生命活得愉快、活得愉快、活得丰厚。

愿你我的生命,在更精彩处相逢,而不是在无聊中延续其长度。

愿你,也是一个会“养生”的人。

我们是:慧心荣德心理(ID:huixinrongde):一家专业的心理咨询中心,同时致力于心理学知识的普及工作。我们试图唤醒大多数人关注自身内心的力量,发现自己,认识自己,从而拥有自在人生。



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