文/若杉

【“他爱我，只是没发现我有多差而已”】

咨询室里，蕴对我说：“老师，我分手了，自己提的。”

我听了，觉得惋惜，却也知道，这是意料之中的事儿。

蕴有一个很爱她的男朋友，会夸她漂亮，会说你工作的样子很迷人，会记得她所有的小习惯。

总之，是个温柔的男生。

可是，不是所有的人都喜欢夸奖，有一种人，会对夸奖过敏，蕴就是这一类。

她宁愿别人批评她，这样她可以尴尬的一笑，然后躲开，但是，面对夸奖，她却总是慌张的。

小时候，老师夸她作文写得好，她会像一个犯错的小孩，一直一直低着头，心里默念：“求求你，别说了”。

问她，为什么会那么难受。她说，不习惯。

总觉得老师夸得不是自己，总觉得同学投过来的眼光中带着讽刺：“作文好，有什么了不起啊？”

我们都知道，这个世界，其实没有别人，只有自己。我们常常臆想别人会如何看待自己，说到底，不过是内心的投射罢了。

小孩子的眼睛里，哪有那么多的讽刺，但是，蕴扎扎实实地感受到了。因为，她也真的觉得自己没那么好。

说回蕴的男朋友，他很喜欢蕴，蕴其实也很喜欢他。但是，蕴始终不敢跨出一步，她说：“他只远远看着，觉得我好，走近了就不觉得了。所以，何必呢？”

但男生没有放弃，每天坚持开车去接蕴下班。蕴有时候为了避开他，会早走一会儿，也有时候，会当着她的面，自己独自坐地铁。他就开车跟着，到地铁站，看着蕴走，自己默默回家。第二天照来不误。

朋友说蕴心狠，只有她自己知道，自己只是害怕而已。

她怕跟他在一起说错话，对方就没那么喜欢自己了；

她怕一起吃饭，她不能吃辣会被对方嘲笑；

她怕夏天穿裙子，他会嫌弃她，腿型不够漂亮。

……

终于有一天，一直追着她的男生忍不住问她：“和我试试好不好，就两个月。如果你不喜欢我，随时可以离开”。

蕴咬着牙、跺着脚答应了，一半是感动，一半是不知道怎么拒绝。

两个月的时间，蕴说，自己过得好辛苦，会很认真地准备每一次约会，会斟酌在一起要说得每句话，甚至从网上查了各种攻略，要怎么做好人家的女朋友。

虽然，男友会甜甜地夸她，但是，她本能地抗拒。她说，那不是她。真实的她，千疮百孔，一无是处，不值得被夸。

所以，两个月之期一到，她就飞快地提了分手，躲进了自己的出租房里，她说，没有夸奖的日子，觉得很踏实。

【夸奖，是负累】

我知道，你的身边有很多很多的蕴，或者，你自己也是她。

对所有的夸奖避之不及，甚至有人夸你，你只觉得可笑，心中想着，你夸我，只是不了解我，没看见我的不好。

蕴之所以害怕夸奖，是因为不习惯。也是因为，夸奖是一种要求，也是一种绑架。

先说不习惯。

蕴的妈妈是传统意义上的女强人，工作勤奋，回到家里也是一刻不停地忙。记忆里，妈妈样样妥帖。她会每天很早起床，做好一家人的早餐；然后，穿上前一夜搭配好的衣服，画个精致的妆，然后光彩照人地出门。

以前是去上班，现在是约好了姐妹们一起跳舞。但不管何种状态，她都永远精致、不出错。蕴说，她似乎没有见过妈妈不穿高跟鞋、不化妆出门的样子。

对自己要求高的人，往往对别人也没法放松。蕴说，从小，她就是在妈妈的“嫌弃”下长大的，妈妈会嫌弃她写作业不够利索，常常要到熬夜很晚；也会嫌弃她读英语的语调不够好听；甚至走路的仪态，也会被嫌弃。

被“嫌弃”多了，蕴便习惯了。不管妈妈说什么，她都照单全收，成绩不好，长得不好，做事拖拉，不会讲话……这是母亲为蕴描绘的形象，说得多了，也就成了蕴内心的自己。

所以，带着这样的自我画像，她习惯被批评，习惯被指责，习惯被拿来比较，然后甘当绿叶，唯独不习惯被表扬。

每次被表扬，她只觉得尴尬、不真实：“我哪有这么好啊！这一次，可能只是运气，碰上了。”

运气，是她最常给自己的解释。

再说，夸奖，是要求，更是负担。

你一定有过这样的体验，如果有人夸你漂亮，你会刻意在下次见他的时候，穿得漂亮一些；如果领导夸你工作做得不错，你会自己留下来加班，想把工作做得更好一点。

这一方面是因为每个人都享受被夸奖的感觉，另一方面，越是觉得我们好、给过我们鼓励的人，我们越是不愿意让他们失望。

但是，对于蕴来讲，她认定了自己不好，认定了别人的表扬，不过是看走了眼，或者，只是不了解她而已。

所以，当别人夸奖她的时候，她只觉得恐慌。因为，在她眼里，别人的夸奖，有一句潜台词是：你下次要比这次做得还好啊。

而她，原本就没有金刚钻儿，如何揽得瓷器活。所以，当你攒足了溢美之词夸奖她的时候，她根本无暇享受这一刻，而是满脑子都在想：下一次，如果我让他失望怎么办？

所以，为了逃离压力，逃离莫名地期待，她只愿意，远远地躲开。

没有夸奖的世界，对她来说，更轻松一点。哪怕她依然会因为自己的种种不好，缩在角落里，但总好过，要把所有的缺点，放在聚光灯下，被别人审视。

【如何解救自己的“夸奖绝缘”体质？】

我把如蕴一般的人，称作“夸奖绝缘体”，不管有多少夸奖，加在他们身上，他们都能找到理由告诉你：别夸我，我没那么好。如果你觉得我还不错，只是因为你不了解我。

在她们的世界里，最大的烦恼莫过于向别人解释，我究竟有多差。

如果你也是“夸奖绝缘”体质，试着从学会说“谢谢”开始。

比如，有人跟你说，你工作真的很棒，请斩钉截铁地跟他说：“谢谢”。

有人跟你说，你的头发好漂亮，也只回复他，“谢谢”二字就好。

这两个字虽然简单，却是你开始接纳自己的开始。当你开始说谢谢的时候，你不再想以前那样，拼命地找理由反驳对方，证明自己其实没那么好，而是，尝试着开始接受一个现实：他夸我的是真的。我就是很好！

然后，把别人所有的夸奖都收集起来，给自己讲一个积极的故事。

用你的名字作为主人公，把所有听来的优点都集中在这个主人公身上，编成一个故事，讲给自己听。一开始，你可能会不习惯，甚至怀疑，这是自己吗？但是，重复这个故事，你会越来越相信，这就是自己。

在讲故事的过程中 ，哪怕夸张一点也无妨，更不必时时问自己，这是我吗？我真的有那么好吗？

要知道，大脑原本也不在乎事情的真相，只在乎我们讲给他听的真相。

讲得多了，你会在脑海里，形成一幅属于自己的自我画像，这幅新的画像，更积极、更可爱、有很多很多的闪光点。

而你，一定更喜欢这幅新的画像，对吗？

最后，还想对你说，我们每个人都会有缺点，别人也一定会对你感到失望。就算人民币，也不见得人人都喜欢，马云不就辞职做老师去了吗？

更何况是你。

但这不重要，你要知道，你并不是在为了别人的眼光活着。

那个真的喜欢你的人，喜欢的不一定是你的漂亮，也不一定是你的温婉贤惠，但一定喜欢你的真实。

而那些不喜欢你的人，又何必理会呢？

愿“夸奖绝缘”体质的你，坦然做自己。

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