我要怎么告诉你,我是一个多么糟糕的人啊。

文/若杉

【“他爱我,只是没发现我有多差而已”】

咨询室里,蕴对我说:“老师,我分手了,自己提的。”

我听了,觉得惋惜,却也知道,这是意料之中的事儿。

蕴有一个很爱她的男朋友,会夸她漂亮,会说你工作的样子很迷人,会记得她所有的小习惯。

总之,是个温柔的男生。

可是,不是所有的人都喜欢夸奖,有一种人,会对夸奖过敏,蕴就是这一类。

她宁愿别人批评她,这样她可以尴尬的一笑,然后躲开,但是,面对夸奖,她却总是慌张的。

小时候,老师夸她作文写得好,她会像一个犯错的小孩,一直一直低着头,心里默念:“求求你,别说了”。

问她,为什么会那么难受。她说,不习惯。

总觉得老师夸得不是自己,总觉得同学投过来的眼光中带着讽刺:“作文好,有什么了不起啊?”

我们都知道,这个世界,其实没有别人,只有自己。我们常常臆想别人会如何看待自己,说到底,不过是内心的投射罢了。

小孩子的眼睛里,哪有那么多的讽刺,但是,蕴扎扎实实地感受到了。因为,她也真的觉得自己没那么好。

说回蕴的男朋友,他很喜欢蕴,蕴其实也很喜欢他。但是,蕴始终不敢跨出一步,她说:“他只远远看着,觉得我好,走近了就不觉得了。所以,何必呢?”

但男生没有放弃,每天坚持开车去接蕴下班。蕴有时候为了避开他,会早走一会儿,也有时候,会当着她的面,自己独自坐地铁。他就开车跟着,到地铁站,看着蕴走,自己默默回家。第二天照来不误。

朋友说蕴心狠,只有她自己知道,自己只是害怕而已。

她怕跟他在一起说错话,对方就没那么喜欢自己了;

她怕一起吃饭,她不能吃辣会被对方嘲笑;

她怕夏天穿裙子,他会嫌弃她,腿型不够漂亮。

……

终于有一天,一直追着她的男生忍不住问她:“和我试试好不好,就两个月。如果你不喜欢我,随时可以离开”。

蕴咬着牙、跺着脚答应了,一半是感动,一半是不知道怎么拒绝。

两个月的时间,蕴说,自己过得好辛苦,会很认真地准备每一次约会,会斟酌在一起要说得每句话,甚至从网上查了各种攻略,要怎么做好人家的女朋友。

虽然,男友会甜甜地夸她,但是,她本能地抗拒。她说,那不是她。真实的她,千疮百孔,一无是处,不值得被夸。

所以,两个月之期一到,她就飞快地提了分手,躲进了自己的出租房里,她说,没有夸奖的日子,觉得很踏实。

【夸奖,是负累】

我知道,你的身边有很多很多的蕴,或者,你自己也是她。

对所有的夸奖避之不及,甚至有人夸你,你只觉得可笑,心中想着,你夸我,只是不了解我,没看见我的不好。

蕴之所以害怕夸奖,是因为不习惯。也是因为,夸奖是一种要求,也是一种绑架。

先说不习惯。

蕴的妈妈是传统意义上的女强人,工作勤奋,回到家里也是一刻不停地忙。记忆里,妈妈样样妥帖。她会每天很早起床,做好一家人的早餐;然后,穿上前一夜搭配好的衣服,画个精致的妆,然后光彩照人地出门。

以前是去上班,现在是约好了姐妹们一起跳舞。但不管何种状态,她都永远精致、不出错。蕴说,她似乎没有见过妈妈不穿高跟鞋、不化妆出门的样子。

对自己要求高的人,往往对别人也没法放松。蕴说,从小,她就是在妈妈的“嫌弃”下长大的,妈妈会嫌弃她写作业不够利索,常常要到熬夜很晚;也会嫌弃她读英语的语调不够好听;甚至走路的仪态,也会被嫌弃。

被“嫌弃”多了,蕴便习惯了。不管妈妈说什么,她都照单全收,成绩不好,长得不好,做事拖拉,不会讲话……这是母亲为蕴描绘的形象,说得多了,也就成了蕴内心的自己。

所以,带着这样的自我画像,她习惯被批评,习惯被指责,习惯被拿来比较,然后甘当绿叶,唯独不习惯被表扬。

每次被表扬,她只觉得尴尬、不真实:“我哪有这么好啊!这一次,可能只是运气,碰上了。”

运气,是她最常给自己的解释。

再说,夸奖,是要求,更是负担。

你一定有过这样的体验,如果有人夸你漂亮,你会刻意在下次见他的时候,穿得漂亮一些;如果领导夸你工作做得不错,你会自己留下来加班,想把工作做得更好一点。

这一方面是因为每个人都享受被夸奖的感觉,另一方面,越是觉得我们好、给过我们鼓励的人,我们越是不愿意让他们失望。

但是,对于蕴来讲,她认定了自己不好,认定了别人的表扬,不过是看走了眼,或者,只是不了解她而已。

所以,当别人夸奖她的时候,她只觉得恐慌。因为,在她眼里,别人的夸奖,有一句潜台词是:你下次要比这次做得还好啊。

而她,原本就没有金刚钻儿,如何揽得瓷器活。所以,当你攒足了溢美之词夸奖她的时候,她根本无暇享受这一刻,而是满脑子都在想:下一次,如果我让他失望怎么办?

所以,为了逃离压力,逃离莫名地期待,她只愿意,远远地躲开。

没有夸奖的世界,对她来说,更轻松一点。哪怕她依然会因为自己的种种不好,缩在角落里,但总好过,要把所有的缺点,放在聚光灯下,被别人审视。

【如何解救自己的“夸奖绝缘”体质?】

我把如蕴一般的人,称作“夸奖绝缘体”,不管有多少夸奖,加在他们身上,他们都能找到理由告诉你:别夸我,我没那么好。如果你觉得我还不错,只是因为你不了解我。

在她们的世界里,最大的烦恼莫过于向别人解释,我究竟有多差。

如果你也是“夸奖绝缘”体质,试着从学会说“谢谢”开始。

比如,有人跟你说,你工作真的很棒,请斩钉截铁地跟他说:“谢谢”。

有人跟你说,你的头发好漂亮,也只回复他,“谢谢”二字就好。

这两个字虽然简单,却是你开始接纳自己的开始。当你开始说谢谢的时候,你不再想以前那样,拼命地找理由反驳对方,证明自己其实没那么好,而是,尝试着开始接受一个现实:他夸我的是真的。我就是很好!

然后,把别人所有的夸奖都收集起来,给自己讲一个积极的故事。

用你的名字作为主人公,把所有听来的优点都集中在这个主人公身上,编成一个故事,讲给自己听。一开始,你可能会不习惯,甚至怀疑,这是自己吗?但是,重复这个故事,你会越来越相信,这就是自己。

在讲故事的过程中 ,哪怕夸张一点也无妨,更不必时时问自己,这是我吗?我真的有那么好吗?

要知道,大脑原本也不在乎事情的真相,只在乎我们讲给他听的真相。

讲得多了,你会在脑海里,形成一幅属于自己的自我画像,这幅新的画像,更积极、更可爱、有很多很多的闪光点。

而你,一定更喜欢这幅新的画像,对吗?

最后,还想对你说,我们每个人都会有缺点,别人也一定会对你感到失望。就算人民币,也不见得人人都喜欢,马云不就辞职做老师去了吗?

更何况是你。

但这不重要,你要知道,你并不是在为了别人的眼光活着。

那个真的喜欢你的人,喜欢的不一定是你的漂亮,也不一定是你的温婉贤惠,但一定喜欢你的真实。

而那些不喜欢你的人,又何必理会呢?

愿“夸奖绝缘”体质的你,坦然做自己。

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方雪(若杉)


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