职场减压心理咨询:“我就是要咸鱼啊,怎么了?” - 心理咨询 - 慧心荣德心理咨询中心
“我就是要咸鱼啊,怎么了?”

文/若杉

傍晚,朋友玄子打电话来。

电话刚刚接通,未来得及寒暄问候,一句“我就是换个工作而已,招谁惹谁了”,言语中的愤怒隔着电话,都感受得真切。

是啊,只不过是换个工作而已,不同的是,别人换工作都是升职加薪,玄子折腾了一场,薪资降了三分之二。

于是,这个很私人的选择却遭来诸多人的质疑。

前领导掷地有声地说:“你这是拿自己的职业发展开玩笑。”

同事更是不解,看似不经意的“还真是不差钱呢”,言语中透着酸味。

朋友们倒是出于好心,让她再三斟酌,毕竟,以前的工作平台好,发展稳定,新换的不过是一个小公司,前途未卜。

最让玄子觉得难过的是,远在外地的母亲打电话来,质问她:“你到底还要任性到什么时候?”

玄子打趣说:“原本没觉得自己那么重要,换个工作,突然发现自己好像成了世界中心,吸引了身边人所有的目光。”

“可是,说到底,是我换工作啊!”

是啊,不过是换个工作,不过是薪资比之前低,就要承担别人这么多的质疑,也是有趣。

两个月前,玄子下定决心换工作,原因是之前的工作,实在压力太大,加班太多,常年的高压加失眠早已让她,应付地疲惫不堪。

只是很多次想到离职,想想自己在公司早已打拼了八年,薪水与发展都不错,实在舍不得。

可是,两个月前的某一天,玄子下班回家,本就疲惫加上工作并不顺心,进门看到孩子散落一地的玩具,她竟瞬间崩溃了。

一通发脾气过后,连她自己都没有想到,竟然会当着孩子的面,嚎啕大哭起来。是的,嚎啕大哭。

玄子心里明白,孩子满地的玩具不过是压到自己的最后一根稻草,她真的需要做出改变了。

于是,当晚便和老公商量,准备辞职换一份相对轻松的工作,老公原本就不想她那么累,欣然同意。

但是,原本在小家庭达成和谐的事情,却导致了外面的风暴,却是玄子始料未及的。

玄子无奈地说:“我不过想过得轻松一点,有时间和精力陪家人和孩子,究竟有什么错?”

我回:“你没错,只不过社会的压力硬生生地把每个人都逼成了战士,而大多数的人,不喜欢在自己战斗的路上,看到逃兵而已。”

1

战或逃,都是一种选择

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每一次面对压力和威胁,我们都同时面对着两种选择,战斗或者逃跑,这是大脑早已写好的程序,就像出门选择往左走或者往右走,只是目的地不同罢了,实在没有好坏之分。

你可以选择迎难而上,去赢得你想要的胜利。

也可以选择逃避,不去经受压力的摧残。

这其实都是一种保护,前者让自己内心畅快,后者让自己身体舒适。

重要的是,你选择,你舒适,并且愿为此承担责任。就像玄子,她选择了降薪三分之二,选择了并不明朗的职业前途,也早已做好了承担这一切的准备,又有什么不可以呢?

不久前,两则新闻登上热搜,一则是南京万达女高管徐毓,因为工作压力过大,又在开会时受到排挤,最终在自己督建完成、刚开业第四天的万达茂前,跳楼身亡。

另一则是长沙悦湖山小区,一位年仅31岁的二胎妈妈,从26楼纵身跳下,当场不治。

在生活的战场上,不得不说,她们都是战士、都是勇士,一往无前地朝着自己规划的生活出发、披荆斩棘,却最终不堪重压,选择了离开。

每当这样的新闻出现,除了惋惜之外,内心总会升起一句话,特别想对她们说:“你不一定要战斗,你可以选择逃啊!” 房贷太高,城市压力太大,你可以选择换小一点的房子,也可以举家搬到小城市生活,生活有千万种选择,你何必只选择最决绝的那一种。

太多人教会了你要拼、要抗压,而我,只想教你逃。请你转个弯,换个角度,放过自己。

生活毕竟不是真的战场,不必拼个你死我活,也不必一定要分出谁胜谁负,逃跑永远都是一种选择。

大概是受应试教育影响太深,所以,读书的时候,我们以为成绩好就是对的。带着这种思维惯性,工作了以为钱多升职快就是好的。可是,成年人的世界,哪有这么简单,它不再只有考试一件事,而是一个完整的系统,家庭、事业、亲密关系、人际关系,统统都是这个系统的一份子,想要生活过得好,除了学会去拼、去争取,更要学会去平衡、去取舍。

就像高考时,我们为了在最短的时间内拿到最高的分数,会主动放弃对自己而言,过难的题目。

这个时候,舍是为了得。

只不过时光推移,高考的数学题,变成了今天生活中更复杂的题目。

而当初“逃”的智慧,我们是不该忘记的。

2

并不是压力越大,表现越好

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最近,世界杯踢得热闹。如果你仔细观察过,会发现,赛前看起来越轻松地队伍,往往在比赛中表现的越好,并且,在最激烈、最残酷的点球大战中,拥有选择权的一方,几乎都会选择先罚。

原因是,他们想把压力留给对方。

谁都明白,在这样高压的比赛中,再多一分的压力都可能会压垮对方,让自己最终取得胜利。

压力的“倒U型”曲线,向我们揭示了压力与工作表现之间的关系。

在一定的压力下,工作表现会有所提升,而过大的压力,只会让工作效率越来越低,甚至对一个人的伤害,是摧毁性的。

前面谈到的两则惨案,便是最好的例子。

时间或许是海绵里的水,可以越挤越多。但压力,却绝不是越大越好。

如果可以在心态平和、环境优雅的状态下完成工作和生活的挑战,请一定要这么选择。

提高效率的同时、还有益于身心健康。何乐而不为?

纵使人类在长久的进化中,发展出了完善的强大的压力应激系统,可以帮助我们缓解压力。

但压力研究专家也罗伯特·萨波尔斯基提醒我们,强大的应激系统只对短期的危机有效,比如地震、恐怖袭击、车祸,而我们大多数时候要面对的,是贷款、人际关系、晋升这些长期弥散性的、甚至难以定义的压力,他会导致我们睡眠紊乱、身体虚弱、生病甚至更严重的后果。

生活已然艰辛,又何苦自己再徒增难度?

3

你不必为别人的不安买单

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最后,我想说,在一个人人都把努力挂在嘴边,牟足了劲要冲上人生高峰的时代。迎着压力向前走,并不是太难的事情。

因为,大家都这么做。

忍一忍,再坚持一下,总是能做到的。相反,放松下来,享受生活倒成了异类,能够坚持,其实并不容易。

就像很多人,包括玄子的母亲,劝她要拼,劝她要努力,不过是自己内心不安的投射罢了。

母亲以为你换工作是一种任性,而她只想要更平衡的生活。

朋友以为她换了工作,职业前途受损,可是,谁又能预测,这不是另一份人生的精彩呢?

生活变化太快,没有人能够预测明天会发生什么,所以,努力、拼命、抗压,就是我们唯一能够握在手中的砝码。

可是,每一个人承受压力的能力不同,于你是小叶清风,对别人而言可能,是泰山压顶。

所以,当有人带着自己的不安,劝你要回归主流,实现人生价值时,你大可不必介意。

最后,两句话:

一句送给想要逃避压力却阻碍重重的你。

敢于选择,敢于承担,毕竟,生活是自己的。

另一句,送给劝别人迎“压力”而上的人。

喜不喜欢压力,都只是一种很私人的选择,你不必照着别人的剧本演绎自己的人生,更不必对着别人的生活,指点江山。

祝你,无论怎么选择,都快乐,都安心。

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方雪(若杉)


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