身体的感觉都是情绪的表达 | 6月24日沙龙反馈

昨天小院的沙龙是“约架”,甫一开始大家就很兴奋的分享着看到这两个字的感受:

“看到这个题目就感觉兴奋,好像自己就是来这儿打架一样。”

“很好奇,不知道是做什么,但是自己想到可能会体验一些情绪就很想参加。”

“最近心情不好,想参加一个活动看看别人是怎么梳理情绪的。”

“其实看到这个题目我会很恐惧——因为不知道会发生什么,但是感觉可以学会情绪处理的方法,所以我来了。”

……

大家很嗨的谈论着,这个教室洋溢着一种“爽”的味道,为什么谈到“情绪”、谈到“打架”大家会那么“爽”呢?

是不是虽然我们看起来如此人畜无害和平友好,但某些情绪其实已经压抑许久

所以,那些情绪时时刻刻在和我们打架?

那些被压抑下来的情绪去了哪里?

那个从小被要求对人有礼貌的、要小心翼翼和别人接触的小男孩,慢慢学会了压抑自己的情绪,慢慢学会了活在自己的角色里,在家做个听家长话的孩子,在学校做个听老师话的学生。于是他习惯了压抑自己的情绪,在任何时候都考虑自己该不该做,这样做是不是对,会不会引起冲突……而就是忘记了,那个当下自己的感受。

而当他第一次大声地表达出了对别人的不满,紧张的身体瞬间就放松了下来。

身体的所有的感觉都是我们情绪的表达,所以我们要学会跟随身体的引领来很好的梳理自己,很好的和自己在一起。

 

  在沙龙体验中每个人都看到了自己情绪的模式——压抑、合理化、隔离等等

——也看到了很多时候被自己的情绪引领而不自知的自己

我们第一次真实感受到了那些我们以为已经消化但实际上仍旧压抑于我们身体中的情绪——它们是那么希望被我们看到,所以它们只能变相表现在了我们的身体上

它们用肩颈的紧张、用肌肉的酸痛、用心跳的加速、用手心的发凉等等等等,提醒着我们去注意、去看见、进而用更好的方式应对。

所以,一旦梳理好情绪,那躯体的症状自然消解

唯有如此方能身心统一。

和自己的情绪好好相处是我们每个人的功课,需要不断学习,深刻体验。

沙龙结束的时候,兵兵老师邀请每一位朋友用一句话做结束语

一位朋友的表达让大家很是感动

今天的沙龙,如雨后万物,滋养而晶莹……

北京慧心荣德心理咨询中心

2017.6.25

小院每周都会有不同主题的沙龙噢~大家多多关注我们~

慧心荣德北京心理咨询中心,祝您生活愉快!

更多心理沙龙活动请关注:北京心理沙龙



推荐咨询师

吴兵


慧心荣德心理咨询中心  京ICP备2021005240号-1