如何判断自己是否需要心理咨询?

其实随着生活压力的增大,不少人会有焦虑情绪,容易得轻度抑郁症之类的心理问题,但出于观念,很少有人真的会去找心理咨询师去寻求开导。怎么判断自己是否需要心理咨询呢?

其实你随时都可以进行心理咨询。因为,助人自助是心理咨询的本质。

心理咨询是一门“助人自助”的学科。作为心理咨询师,自己必须坚守这一理念,不可以随随便便“越殂代刨”帮别人“彻底”解决所谓的“问题”。所谓“助人自助”,其实就是帮助大家探索内心真正的问题所在,坦诚而勇敢的直面问题,独立思考然后自己做出负责任的抉择。大体上,心理咨询视来访者问题的难易程度和咨询师的水平高低,可以采用三种不同的方式:

•顾问。在来访者遇到问题的时候,帮助来访者进行梳理,用自己专业领域的沉淀给出合理化的建议或意见。比如职业生涯规划,比如婚姻家庭问题咨询中比较常见。

•教练。针对来访者的问题,利用自己的经验和理论去指导和反馈,帮助来访者矫正不良行为,建立良好的正向认知和行为习惯。对于一些强迫性行为或不良嗜好的矫正有一定效果。

•搭档。通过倾听来访者的倾诉,适时反馈实现共情,然后和来访者一起对问题进行梳理,鼓励来访者面对问题,解决问题,实现成长。年轻的心理咨询师更经常采用这种咨询模式。

好的心理咨询,往往根据来访者的具体情况和自己的水平,选择其中一种为主要模式进行心理咨询。不管哪种模式,其本质是“助人自助”,只不过不同类型的咨询师“助人”方面提供的资源不同,但其本质目的还是让来访者“自助”,自己去解决问题。我个人不认同心理咨询领域有所谓“导师”或“医师”的模式,那应该是心理治疗的范畴而不是心理咨询。

心理咨询,是一个很有意思的朝阳产业,我对心理咨询工作最深刻的感受就是:

心理咨询,是一门与人心灵沟通的艺术

它是一门艺术,每个人都是与众不同的独特个体,作为心理咨询师,要把来访者当做客人一样尊重,当做亲人一样理解,当做朋友一样表达真诚,然后充分发挥自己的想象力,观察力和创造力以及心理学知识,帮助来访者打造自己心灵上的盔甲,让他拥有直面问题的勇气,并勇敢的解决问题。当能够实现这一点的时候,咨询师自己可以感受到自身价值实现的快乐,那是一种登天的感觉。

下面是本人总结的几点,看看有没有能够对应上你的!

“1、在某些时候觉得孤独或者想找人说说话;

2、当学习、生活、情感压力过大,如失恋、学习挑战太大、同学相处不良;

3、遇到自然灾害、威胁等突发事件之后一个月,如果继续经常被这些事件的记忆干扰生活;

4、对于某些特定的物体和行为害怕,如怕动物、场所恐怖;

5、如洗手、关煤气等某些行为表现出十次以上的反复,或者对于某一事物的思维反复顽固的出现而无法摆脱;

6、物质依赖也可以是一个参加心理咨询的原因,例如吸烟;

7、或许你没有任何困扰,你丰衣足食、家庭幸福,你的生活已经有了一定质量,但你觉得需要一些精神层面的成长或回顾。

  ……

  不管什么原因,如果觉得自己被某种不良心情压抑超过两周时间,并且这一情况还在持续,那时候就建议寻求心理咨询。 ”

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